ビービーさん
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21年08月09日（月）
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【今日やった運動】
R41.43N右6.27K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿73g、ささみ52g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ32、榎茸33、舞茸22、椎茸18、白菜170、人参30、玉葱37、小松菜22、南瓜38、キャベツ50、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、神戸屋美味穀物全粒粉入りブラン食パン6枚スライス
【昼ごはん】
ご飯g、広島菜のひろし2g、みそ汁サンジルシ特選料亭赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、なめこ10、相模大山木綿18g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布1g)、三和自家製メンチカツ39g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)34g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)28g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、白菜油揚げ、椎茸)25g
【間食】
出汁200ml、あんぱん、ネスレネスカフェエクセラ3g、神戸屋美味穀物全粒粉入りブラン食パン6枚スライス、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロヨーグルト風味215ml
【晩ごはん】
ラーメン(チャーシュー、ナルト、もやし、メンマ、ねぎ)、焼餃子6個(正太楼)、ぎっしりあずき蒸し
【夜食】
【今日の感想】 S W
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