ビービーさん
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21年09月22日（水）
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【今日やった運動】
B、R79.47DT10.66K(12520)(北浦右岸神宮橋鹿島城址からスタジアム、前半左腹痛)、R75.47N9.99K(11470)(スタジアムから新神宮橋北浦右岸)
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ミニブール126g、みそ汁サンジルシ特選料亭赤だし11g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、大根6、なめこ10、相模大山木綿27g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布1g)、アジフライ42g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)22g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)28g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)28g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、白菜、油揚げ、椎茸)28g、オクラ3本38g、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、日清MCTオイル100%3g、GHEEEASY(バターオイル)3g
【昼ごはん】
カレーライス、ふんわり×ごろっと肉まん、北海道男爵の牛肉コロッケ、チキンフォー(フォー、チキン、パクチー、ねぎ、もらし、玉ねぎ)
【間食】
出汁200ml、オーガニック成分無調整豆乳1本200ml、くるみ10g、うす皮まんじゅう(こしあん)、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロミルク風味1本200ml、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロヨーグルト風味215ml
【晩ごはん】
トマトもつ煮並盛、きのこそば(えのき茸、ぶなしめじ、大根、人参、蒟蒻、エリンギ)、大鶏排(タージーパイガーリック味)
【夜食】
【今日の感想】 S W
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