ザ・ジャパン・ダイエット【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月07日（木）

ザ・ジャパン・ダイエット
< 終わりました♪ 　｜　揺れた!! >
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https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/NWLK538GWR/


母が、心房細動、脳梗塞になったこともあり、
｢血管｣の文字が番組表にあると、つい観てしまう。

生まれながらにして、その危険因子は受け継がれているだろうから、ね。


LDLコレステロールが基準値を超え、薬を服用したら理想以上の数値になった。
でも、詳しい検査はしたことがないので、血管がどれほ傷んでいるかは分からない。


我が家の男性陣は青背の魚は食べないので、私まで食することが少なくなっていました。

何だかんだ手法はあるけれど、やっぱり日本人。
｢ダイエット｣はここからですね。 o(｀^´*)
【記録グラフ】
万歩計
11125歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
TK66 2021/10/07 10:58 
和食で問題あるとすれば塩分だけなので
減塩さえすれば間違いなし。
わたしは朝は和食なので魚と納豆はほぼ毎日食べています。
 mommomo 2021/10/07 17:26 
そうですね、塩分は計ったことはないので、
薄味にしてる｢つもり｣で正確さはありません^^;。

朝は和食と決めてるんですね♪
ルーティンにしてしまうのもいいかもしれないな。   (o^-')b !
打ち水 2021/10/07 13:33 
今朝自分でイワシの缶詰をおかずにしていただきました
１００円ぐらいのイワシ缶十分でした
 mommomo 2021/10/07 17:31 
私はさばの味噌煮缶、半分食べました^^。
雑穀米に味噌汁、、、和食スタートです♪

意識して習慣に出来るよう精進しましょう。   (*´ｪ｀*)
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