仕事負担【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月29日（金）

仕事負担
< 客先回り 　｜　仕事が頭から離れな... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0800
【昼ごはん】
ご飯、どて煮、厚揚げチーズ、ちくわゆで卵 1300
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ハンバーグ、生ハム、サラダ、トマト 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2082歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
13g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1838.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
223kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.11km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2716歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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