断り切れず・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月31日（日）

断り切れず・・・
< 公園もすっかり秋色... 　｜　久しぶりの公園友達 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
トマト鍋・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り熟睡するが、5時に目が覚め　6時半までうたた寝
今日は曇りなのでゆっくりしていたら　鳥撮仲間からお誘いのＬＩＮＥ
雨が降りそうだったので折りたたみ傘をもって釜の淵へ
公園はＢＢＱする家族ずれや若者が準備をしている
一昨日くらいから駐車場がOPENになり車で来ている人も多い
橋の上からカワセミ狙い、30分位まってカワセミがやって来た
川面でホバリングや水中ダイブなどを久しぶりに見た
午後からパソコンで画像処理をしていると
自治会の役員が数名訪問され　来期も継続して神社係を依頼される
先日お断りをしていたのによほど担当する人員不足か再度の依頼断り切れずに承諾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
24.1
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9028歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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