久しぶりの公園友達【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月01日(月)

久しぶりの公園友達

< 断り切れず・・・  | 久しぶりに孫が来た >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
リゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キングサーモン西京焼き・蕪の葉ニンニク炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇
昨晩の就寝時間 11時半 即寝出来たが2時ごろ目が覚める
しばらく起きていたがいつの間にか眠っていた
8時半頃、散歩に出かけ公園を数周、野鳥を探しながら歩く
公園で知り合った方と、暫くぶり?1年ぶりに再会
足首を複雑骨折して暫く養生していたとの事 
1年近く会わなかったので、入院か何かされていたのかと思っていたが
復帰して何よりだった。毎日のように同じところを散歩しているので
顔見知りになり、色々話しているうちに親しくなる
色々な話を聞けるようになり、とても勉強になることも多々ある。
午後からパソコン画像の整理 今まで撮り貯めた写真の整理



【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
66回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11026歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.4kg
体重(kg) のグラフ
   
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