211102　お花【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月02日（火）

211102　お花
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【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 水餃子、レバカツ
【間食】 コーヒー、チョコレート、アイスクリーム
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプルー(スパム、ゴーヤ、玉ねぎ、にんじん、卵)、鮭フレーク、味噌汁(豆腐、エノキ、三つ葉)、キムチ
【夜食】
本日のグルテン　水餃子の皮、レバカツのコロモ
【今日の感想】











夏の間はすぐにダメになっちゃうのでお休みしていた生け花。
久しぶりに参加した。

う〜ん、花が変わりましたね。
季節が冬に向かっていますね。









ポカポカして、上着のいらない一日だった。
10月の天気が暑かったり寒すぎたり変だったから、
こんな日はとっても気持ちいい。
明日もこんなだと良いんだけれどな。
【記録グラフ】
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
学習
2点
学習（点） のグラフ
 		   
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