忙しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月05日（金）

忙しい
< 仕事疲れた 　｜　母の買い物に付き合... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0805
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、ハムエッグ 1245
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉チャーハン、玉子スープ(福季楼) 2115
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
871歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1600歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
15.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1914.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
292kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
2.61km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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