12月8日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月08日（水）

12月8日（水）
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12月8日（水） 画像1 12月8日（水） 画像2 12月8日（水） 画像3
今日も晴れて暖かめのようです。
朝の最低気温は10℃。
今日は眼科へ行ってきます。
老眼、緑内障、網膜剥離は、右目の中心あたりが小範囲で、新聞記事を見るとぼやけてしまうんです。(^_^;)

◆きょうのあすけん健康度：85点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15880歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
6時
トップバリュ フルーツ グラノーラ（1人前） 217 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
11時
吉野家 牛鮭定食（1人前） 716 kcal
サークルK 野菜サラダ（2人前） 90 kcal
12時
アイス（0.6人前） 182 kcal
17時
きつねそば（0.6人前） 270 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2395 kcal
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