12月9日(木)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月09日(木)

12月9日(木)

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12月9日(木) 画像1 12月9日(木) 画像2 12月9日(木) 画像3
今日はスッキリ晴れて小春日和になりそうです。
朝は、これから5℃くらいまで下がって寒そう。
暖かくして散歩へ行ってきますね。

◆きょうのあすけん健康度:45点(;_;)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
17222歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2754kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.15kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
トップバリュー ミックスナッツ(0.8人前) 143 kcal
6時
敷島製パン 黒糖ロール(2人前) 336 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.3人前) 80.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
10時
夢次郎のおはぎ おはぎ(2人前) 360 kcal
アイス(0.7人前) 212 kcal
13時
きつねうどん (0.5人前) 236 kcal
かぼちゃの煮物(1.2人前) 102 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
17時
駅弁 弁当(0.7人前) 488 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2754 kcal
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コメント
ぴぃずま 2021/12/09 16:43
眼、とりあえず症状が治まってよかったですね。
このまま、手術なしでいけますように。
アーメン、ソーメン、ナムアミダブツ(。-人-。)
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