12月9日(木)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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12月9日(木)
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今日はスッキリ晴れて小春日和になりそうです。
朝は、これから5℃くらいまで下がって寒そう。
暖かくして散歩へ行ってきますね。
◆きょうのあすけん健康度:45点(;_;)
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
就寝時刻
21時間
万歩計
17222歩
カロリー比較
食事の記録
2754kcal
体重
79.15kg
【食事の記録】
3時
コーヒー
(2人前)
14
kcal
トップバリュー ミックスナッツ
(0.8人前)
143
kcal
6時
敷島製パン 黒糖ロール
(2人前)
336
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
サークルK 野菜サラダ
(1人前)
45
kcal
パイナップル
(0.2人前)
102
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1.3人前)
80.6
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1.2人前)
75
kcal
10時
夢次郎のおはぎ おはぎ
(2人前)
360
kcal
アイス
(0.7人前)
212
kcal
13時
きつねうどん
(0.5人前)
236
kcal
かぼちゃの煮物
(1.2人前)
102
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
17時
駅弁 弁当
(0.7人前)
488
kcal
サークルK 野菜サラダ
(1人前)
45
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
2754
kcal
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コメント
ぴぃずま
2021/12/09 16:43
眼、とりあえず症状が治まってよかったですね。 このまま、手術なしでいけますように。 アーメン、ソーメン、ナムアミダブツ(。-人-。)
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