12月10日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月10日（金）

12月10日（金）
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12月10日（金） 画像1 12月10日（金） 画像2 12月10日（金） 画像3
今日も晴れて気温は15度くらいまで上がりそうです。
朝もそんなに寒くないですね。
お散歩、頑張ってきます。^^

◆きょうのあすけん健康度：77点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19219歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
チョココロネ（0.6人前） 148 kcal
6時
パスコ ロールパン（2人前） 244 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
7時
牛乳（1.5人前） 207 kcal
13時
やよい軒 焼肉定食（1人前） 755 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2122 kcal
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