12月11日（土）　【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月11日（土）

12月11日（土）　
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12月11日（土）　 画像1 12月11日（土）　 画像2 12月11日（土）　 画像3
今日は晴れのち曇りの天気みたい。
最低、最高気温予想は8℃、15℃。
朝のお散歩は問題なくいけますね。

◆きょうのあすけん健康度：24点

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1733歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） --- kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.4人前） 86.8 kcal
9時
アイス（1人前） 303 kcal
13時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
コンソメスープ（0.1人前） 7.5 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
16時
アイス（0.7人前） 212 kcal
18時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどんミニ 西 42g（2人前） 376 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2379 kcal
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