12月12日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月12日（日）

12月12日（日）
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12月12日（日） 画像1 12月12日（日） 画像2 12月12日（日） 画像3
今日は曇りがちの天気でしょう。
日中、日が射すと温もりを感じられそうです。
予想最高気温は15℃です。

◆きょうのあすけん健康度：45点(-_-;)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12751歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.97kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
米屋 大福（1.2人前） 308 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
9時
アイス（0.7人前） 212 kcal
12時
月見うどん（1人前） 376 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
15時
アイス（0.5人前） 152 kcal
19時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2745 kcal
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