21年12月10日（金）

コピー室で奮闘

< 意識して水を飲む　｜　買い物三昧 >

【朝の寒さ】
　肩が寒い。毛布でもタオルケットでも布団をかけたり巻いたりしても、寒さが貫通してくる。
　肺の中に痰がたまっているのが分かる。
　ふと、足元に２個ある湯たんぽのうち、傾斜しているタイプを足で手繰り寄せて肩の脇に置いてみた。
　寒さが遮断された。しばらく置いて左肩が温まったので、今度は右肩に置いて温めた。
　最後に、試しにと思って、背中の下に敷いてみた。
　あれ、何だろうこの天国感。呼吸が楽になる。
　ただし、頭がガクンと下に下がる。これは、中古でいいから枕買い足しだなあ。
　朝のタイマーが鳴るのと同時に、肺の中の痰もゲボッと排出された。
　呼吸器の中にある痰が出るのは、良い事なので、これは良い。
　この湯たんぽ、追加発注することにした。復職したし、今日はボーナスの日だし、いいじゃん。
【朝の体組成計】
体重　0.1増加。まあこれは、昨日お湯のみがんばったからしょうがない。
筋肉スコア　↑1　昨日の夕飯のお陰かな。鶏の胸肉を沢山食べた。
均質点数　↑1　これも同上
体水分率　48.9　↑1.0　これは昨日、お湯飲みがんばったからだろう。
基礎代謝量　1011　↑12　水のみと鶏肉でこれだけ上がるのか。やっぱ「効果ある」ってことは試してみるもんだなと思う。
体内年齢　↓1　51才　上記、、色々な数値の掛け合わせなので、効果が出て嬉しい。

今日の仕事のメインは、建物の図面のコピー取りになった。
普通の建物の図面は、既にデータ化されてて、プリントアウトするだけだが、今回のは「大判あり」とだけデータには書いてあった。
これは、図面が大きすぎてデータにしていないことを指す。図面は、鍵のかかった書庫にしまってある。
それを探すところから始まった。
自分の事務室は２階だが、ここはＡ３より大きい図面のコピー機械が無い。
こういう時は、４階の「コピー室」に行く。４階は建築課や都市計画課など、製図などをよく取り扱う部署が集まっている。
ここで、午後２時頃に大判図面のコピーを取っていたら、水分をカップ何杯飲んだか忘れてしまった。
なにしろかなり昔の図面で、しかも２枚の紙をセロテープで貼り合わせている図面だ。
一番ひどいのは、セロテープが縮んでしまい、紙が反り返っている図面。
流石に上司に相談して、粘着力が無くなった部分を切り取り、メンディングテープでできるだけ丁寧に貼り直した。
そこまでしてからコピー室に持っていったのだが、案の定紙詰まりを起こした。
注意して取る、今度は上下逆にして入れてみる。
原本が最後のほうで紙詰まりをまた起こしたが、コピー自体は無事できた。
しかし、紙詰まりを取るために器具を上にあげたら、紙の支えのプラスチック部品が落ちてしまった。
再びセットしたいのだが、どうやったらいいのか分からない。
近くの職員に応援を頼んで、なんとかセット復旧。
若い男性職員。自分もやったことないですといいつつも、ここではないかとセットしてくれた。
やっぱり、若い人は頭が柔らかいんだな。感謝感謝。
原本をコピー機にセットした時、画面に「B3の用紙をセットしてください」と表示された。
周りを見回すが、そのサイズの紙は無い。
しょうがないので、「フィットカット」というボタンを押したら、今あるでかいロール紙に、片方に余白を残す格好で、上下サイズだけジャストサイズでコピーされたものが出てきた。
コピー室には折り台や大型の紙カット器具などもある。そこで紙をカット。微妙に余白が残る。また微調整でカット。
２部ずつコピーした。１部は起案用、１部は照会先へ郵送用。
起案用は、Ａ４サイズになるように工夫して折る。提出用は、普通に蛇腹になるように折る。
そういうコピーを５通。
そんなことをしているうちに、午後３時になっていた。

写真１　いつもは人事部のカウンターに飾ってある鉢。
昼休みに通りかかったら隣の会議室の窓辺にありました。
シャコバサボテンだと思っていたら、鉢の紙に「デンマークカクタス」と書いてありました。
写真２　会社での昼ごはん。ＢＡＳＥＢＲＥＡＤとフレーバーティー。ＢＡＳＥＦＯＯＤ（会社）では、「１食は２袋」と書いてあるので以前試したのですが、食べきれないので１袋です。お茶と一緒に頂くと、夕方まで空腹感はありません。
写真３　今日の夕食。白菜とゴロゴロ豚肉としいたけの炒め物がメイン。下の方に野菜や肉からつゆが出ていて、いい出汁になっていました。
それにしても、味噌汁の豆腐って、どうしてこんなに美味しいんだろうと、いつも思います。

【記録グラフ】

日の入 1619時間	筋質点数 90点	自動テルミー 1回
降水確率 40%	ふとん上げ 1回	歩数による消費カロリー 618kcal
事務仕事 7.5時間	最高気温 12℃	歩数 4824歩
入浴 1回	筋肉スコア -1	体内年齢 51
日の出 648時間	最低気温 -1℃	テレビ体操 10分
寝た時間 2200時間	気温 18℃	体水分率 48.9%
起きた時間 500時間	骨量 1.9kg	筋肉量 32.8kg
内臓脂肪レベル 5.5	BMI 21.7	基礎代謝 1011kcal
体脂肪率 31.7%	体重 50.8kg

打ち水

2021/12/11 08:31

コピー機って機能が多くて使いこなせません

Ayako_k

2021/12/12 05:27

＞打ち水さん
　最近のコピー機、コピー機って言わずに「複合機」って言いますよね。
　便利は便利なんですが、今日のような場面では、取説が無いと困ります。

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コピー室で奮闘【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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