12/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月18日（土）

12/18
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【記録グラフ】
脈拍(夜)
91回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		万歩計
4620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
サバ（0.3人前） 42.7 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
21時
明治エッセル スーパーカップ（1人前） 369 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
白子（1人前） 79.3 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
  1846 kcal
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