昨晩食べ過ぎた。【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月19日（水）

昨晩食べ過ぎた。
< 目標が決まった。 　｜　減っている。 >
煮物が多かった。
特に肉類が。
一品は控えてみゆ。
【記録グラフ】
プランク
150秒
プランク（秒） のグラフ
 		腹筋ローラー
29回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
520
起床時刻（） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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