起床時刻（）のグラフ・データ

起床時刻のグラフ

2022年01月

日別データ（1月）

日付	起床時刻	増減値 (前日比)	増減値 (累計)	記録ノート
1月1日(土)
1月2日(日)
1月3日(月)
1月4日(火)	544	+44	-86	信念から頑張るぞ。
1月5日(水)	550	+6	-80	少し減っている。
1月6日(木)	435	-115	-195	減っている。
1月7日(金)
1月8日(土)	535	+100	-95	休みが入ると少し増える。
1月9日(日)	540	+5	-90	少し効果が出てきたか。
1月10日(月)
1月11日(火)
1月12日(水)	450	-90	-180	思ったほど減らない。
1月13日(木)	520	+70	-110	なかなか減らない。
1月14日(金)	520	0	-110	行ったり来たり。
1月15日(土)	530	+10	-100	少し減った。これからだ。
1月16日(日)	600	+70	-30	減っていた。うれしい。
1月17日(月)
1月18日(火)	420	-180	-210	目標が決まった。
1月19日(水)	520	+100	-110	昨晩食べ過ぎた。
1月20日(木)	520	0	-110	減っている。
1月21日(金)
1月22日(土)	520	0	-110	惜しかった。
1月23日(日)	440	-80	-190	なかなか減らない。
1月24日(月)
1月25日(火)	425	-15	-205	やはり排便回数を増やしたい。
1月26日(水)	520	+95	-110	体脂肪は順調だが。
1月27日(木)	415	-105	-215	いよいよか。
1月28日(金)	415	0	-215	やっと８０キロを切ったが。
1月29日(土)	415	0	-215	また少し戻った。
1月30日(日)
1月31日(月)

＜＜前月	2022年1月	翌月＞＞

月間データ（1月）

総合データ（～1月）

お知らせ

ヘルプ