プランク（秒）のグラフ・データ

プランク(秒)のグラフ

2022年01月

日別データ（1月）

日付	プランク	合計値	記録ノート
1月1日(土)
1月2日(日)
1月3日(月)
1月4日(火)	90秒	6835秒	信念から頑張るぞ。
1月5日(水)	100秒	6935秒	少し減っている。
1月6日(木)	100秒	7035秒	減っている。
1月7日(金)
1月8日(土)	100秒	7135秒	休みが入ると少し増える。
1月9日(日)	100秒	7235秒	少し効果が出てきたか。
1月10日(月)
1月11日(火)
1月12日(水)	120秒	7355秒	思ったほど減らない。
1月13日(木)	120秒	7475秒	なかなか減らない。
1月14日(金)	120秒	7595秒	行ったり来たり。
1月15日(土)	120秒	7715秒	少し減った。これからだ。
1月16日(日)	120秒	7835秒	減っていた。うれしい。
1月17日(月)
1月18日(火)	150秒	7985秒	目標が決まった。
1月19日(水)	150秒	8135秒	昨晩食べ過ぎた。
1月20日(木)	150秒	8285秒	減っている。
1月21日(金)
1月22日(土)	150秒	8435秒	惜しかった。
1月23日(日)	150秒	8585秒	なかなか減らない。
1月24日(月)
1月25日(火)	160秒	8745秒	やはり排便回数を増やしたい。
1月26日(水)	160秒	8905秒	体脂肪は順調だが。
1月27日(木)	160秒	9065秒	いよいよか。
1月28日(金)	160秒	9225秒	やっと８０キロを切ったが。
1月29日(土)	162秒	9387秒	また少し戻った。
1月30日(日)
1月31日(月)

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月間データ（1月）

総合データ（～1月）

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