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22年02月02日（水）
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【今日やった運動】
R66.21N右9.10K
【今日の感想】
起床時右腰重く軽い痛みあり、足裏軽い痛みあり、晴れ、ランニング中右腰軽い痛み気にならず、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし、体少し重く感じる
【朝ごはん】
グリコカルシウムと鉄分の多いミルク1本200ml、塩バターの味わいあんバターブレッド、東横イン朝食(オレンジジュース、おにぎり(おかか、のりたま)、具だくさんみそ汁(茄子、ねぎ、小松菜、人参、南瓜、白菜)、スクランブルエッグ、中華春雨、肉団子2個、ロースハム2切、野菜サラダ(ミニトマト3個、胡瓜、グリーンリーフ、人参、オニオンスライス、紫キャベツ、ポテトサラダ)、オーガニックアイスブラックティー、コーヒーブラック)(東横イン大宮駅東口)
【昼ごはん】
肉汁うどん普通(400g)(豚バラ肉、油あげ、ねぎ)(秀吉うどん)(大盛は500g)
【間食】
豆腐屋さんの手作り豆腐ドーナツ(ゴマ)、焼きだんご、のり付焼きだんご、小岩井ミルクとココア280g、千鬼まん、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、有機ココナッツオイル4g
【晩ごはん】
化学調味料無添加のガラスープ(顆粒)1g、味付塩こしょう、相模大山木綿69g、ささみ55g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、ぶなしめじ27、えのき茸44.75、舞茸20.75、椎茸18.3、白菜183、人参31、玉葱21、南瓜32、キャベツ55、大根61、春菊37
【夜食】
【今日の感想】 S w
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