少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>少し減った
22年02月03日（木）

少し減った
< 少し増えた 　｜　少し減った >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ライ麦パン
牛乳
ゆで卵
小松菜、モヤシ、鶏肉、キャベツ、水菜、セロリ、胡麻ドレッシング
動物食：牛乳、卵、鶏肉
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
太巻寿司
焼き鳥
なめこ、油揚げ、ヒジキの味噌汁
【今日の感想】
■夕食後1,400kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
11時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
緑豆もやし（1人前） 5.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
18時
ヤマザキ 太巻寿司(サラダ)（1人前） 284 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
coop　 味噌汁　なめこ（1人前） 28 kcal
  1451 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE