昨日の雪は何処へ！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月11日（金）

昨日の雪は何処へ！
< クレちゃんが脱走 　｜　おだやかな土曜日 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
フロフキ大根・牡蠣のソティー・温野菜(キャベツ)・筍の土佐煮・ポトフ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り夜中何度か目が覚めるがよく眠れた
昨日の雪は、予想に反して警報通りにならなくて良かった
10時過ぎ釜の淵に散歩に出掛けたが、雪もなく暖かで気持ちが良い
さすがに草むらは濡れているせいか野鳥の姿はない。
3連休初日は穏やかな日和となった
散歩から帰ると宅配便でカメラ修理を終えて愛機が帰ってきた
見積もりより3000円安く＾＾修理も1週間も短縮＾＾
さてさて100mm～400mmの望遠を手に入れなくては＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10369歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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