少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月25日（金）

少し減った
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
鰤雑煮、三つ葉
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
豚肉、豆苗、モヤシの炒め物
カニクリームコロッケ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,700kcalを超えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンDが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
お雑煮（1人前） 442 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
豚肉（1人前） 178 kcal
20時
豆苗（1人前） 31 kcal
緑豆もやし（1人前） 5.6 kcal
カニクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
  1745 kcal
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