少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>少し減った
22年05月05日（木）

少し減った
< 少し増えた 　｜　少し減った >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
カップラーメン
菜花のお浸し、鰹節、焼き赤魚
動物食：鰹節、赤魚
【間食】

【晩ごはん】
親子丼
うど、コゴミ、さつま揚げの煮物
玉葱、小松菜の味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,400kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少し減った。

【記録グラフ】
食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油 [カップ] 85g（1人前） 272 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 3.4 kcal
タラのソテー（0.3人前） 33.1 kcal
18時
親子丼（1人前） 498 kcal
うどの酢味噌和え（1人前） 119 kcal
わらび（1人前） 4.5 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（1人前） 22 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
  1425 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE