3996日目-23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月22日(日)

3996日目-23.2㎏

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3996日目。-23.2㎏。前日比-1.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …40分
・歩数合計(終日計)    …4905歩
・スレンダート、ーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み
・リングフィットアドベンチャー …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝110+昼670+夜910)
・消費カロリー…2344kcal
・カロリー差 …  654kcal

日曜日の記録。


【記録グラフ】
摂取カロリー 
1690kcal
摂取カロリー (kcal) のグラフ
消費カロリー
2344kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
4905歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1690kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食(1人前) 110 kcal
12時
昼食(1人前) 670 kcal
19時
夕食(1人前) 910 kcal
  1690 kcal
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