4014日目－23.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月09日（木）

4014日目－23.0㎏
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4014日目。－23.0㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5388歩
・スレンダート、ーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1440kcal(朝110＋昼830＋夜500)
・消費カロリー…2378kcal
・カロリー差　…　 938kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1440kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2378kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5388歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
11時
昼食（1人前） 830 kcal
20時
夕食（1人前） 970 kcal
  1910 kcal
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