4126目－23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月29日（木）

4126目－23.8㎏
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4126目。－23.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …10135歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1750kcal(朝510＋昼540＋夜700)
・消費カロリー…2460kcal
・カロリー差　…　710kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
1750kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2460kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
10135歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 510 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
19時
夕食（1人前） 700 kcal
  1750 kcal
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