4127目－25.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月30日（金）

4127目－25.1㎏
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4127目。－25.1㎏。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …8837歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2600kcal(朝100＋昼1060＋夜1440)
・消費カロリー…2440kcal
・カロリー差　…　－160kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
2600kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2440kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
8837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 1060 kcal
20時
夕食（1人前） 1440 kcal
  2600 kcal
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