タイトル見ただけで中身は想像できるようになりましたよ(＇ｰ＇) ﾌﾌ
最初の５分間だけでなく、昼食のお弁当はおかずのみ（お米無し）なので必然的にダイエットしてることに・・・
朝もオートミール＋コーヒーブラック。

まっ、10数年も居ると、、、ね。   ( *´艸｀) 

私も｢ご飯半分｣は出来る限りやってます♪
ルーティンが決まってるんですね。 私は絶対無理だわ。 (笑笑笑)

昼ご飯が美味しくないので、完食せずご飯と油モノは残します
だから夜食べたくなるのかなぁ
momoさんの上質な食べ物と違って、たいしたのも食べないが、
無駄食いしてしまいます

いやいや、食材に手をかけてやるだけですよ♪
ホントは面倒臭がりなので、調理も簡単にしたいんですが、
食べたいものには勝てません。 (苦笑)

お昼はおにぎりに簡単なおかず、、、それくらいでいいのかもしれませんね。

私は今月上旬は下痢で体調崩してたから消化のいいものばかり摂るようにしてたら
あんなに落ちなかった体重が今月の最初７４㌔だったのが
今は７１㌔台になってました。今もあんまり食べ過ぎないようにしてます。
このまま７０㌔切ってくれたらいいのになと思います(^^♪

体調不良で落ちるのは心配ですが、落ち着けばキープしたいですよね。

要は、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回ればいいんだから、
痩せる理屈は簡単なんですけどね。   f(^ー^;
筋肉は落とさないように、身体も動かしましょう♪♪