221011　いい天気【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月11日（火）

221011　いい天気
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【朝ごはん】 デカフェ、ミルクティー、塩レモネード
【昼ごはん】 メンチカツ、ごはん、キーマカレー
【間食】
【晩ごはん】 煮干し、にんじんリンゴジュース、チーズ
【夜食】

【今日の感想】










洗濯日和のいいお天気。
昨日の洗濯物がカラっと乾かなかったので干すところに苦労した。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
3点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2022/10/11 20:44 
お久しぶり子ちゃん(^o^)／
私もシーツ2枚、よーく乾いた！
よーく乾くと気持ちいいよね(o^-')b !
 yukatroll 2022/10/12 07:13 
おはよう。
うん、おひさしぶり。
わたしも先週交換して洗えないでいた夏のシーツを洗いました。
まだ気圧が不安定で、晴れが長続きしないけれど、
晴れるとカラっと気持ちいいね。
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