榎田→プラザ→弓田周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月16日（日）

榎田→プラザ→弓田周回ラン
< 天神往復ラン 　｜　竹田駅周回ラン >
晴　17.2度　今朝は暖かくて上下半袖で走った　シューズは何気にゴースト11を履いて走った、途中まではきずかず
距離：9.38ｋｍ　タイム：1:29:05　平均：9:29 /km（ガーミン）
距離：10ｋｍ　タイム：1:38:42 平均：9:50 分/km（ポラール）平均心拍数：118 bpm　最大 135 | 最小 96
久しぶりに都市高速下のコースにしたが（東比恵までは市民体育館を目指していた）途中のプラザ本店手前の歩道は
以前と同じで道に灯りがなくポールに当たりそうで怖かった
【記録グラフ】
気温　朝
17.2℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
9.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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