ご近所ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月07日（月）

ご近所ラン
< 天神→那津→3号線... 　｜　竹下駅途中まで周回... >
晴　10.0度　大分寒くなってきた
離：4ｋｍ　タイム：47:04　平均11:45分/km（ガーミン）
距離：4.64ｋｍ　タイム：49:19 平均：10:36分/km （ポラール）平均心拍数：105 bpm　最大 115 | 最小 86
ずっとＤＱＷしながら走り歩きした、結構寒かったが最後の方は少し汗ばんできた

【記録グラフ】
気温　朝
10℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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