曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月30日（水）

曇
< 曇時々雨 　｜　曇午後から時々雨 >
川崎へ。
新人さんととんかつせんのきにて日替わりランチ（海老フライ3尾＋コロッケ）。　
新人さんからいつもごちそうになっているとのことで今日はごちそうになる。
若いのになかなかの気遣いだ。
夜は社長が先週末のイベントの実行委員へお疲れ会をしてくれるとの事で池袋の東、西で3軒ハシゴ、西口で3軒目に入ったお店で2,300円のグラスワインを頂く。ここのお店は料理も美味しくまた行きたいと思うお店だった。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
136.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1565kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
71.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
221回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12523点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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