221202【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月02日（金）

221202
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【朝ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 具なし味噌汁
【昼ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 重湯、雑魚おろし、具なし味噌汁、梅醤番茶
【夜食】 黒糖生姜紅茶

【今日の感想】











今ひとつ空模様がハッキリしない。
雲が多くて、隙間から青空が見えるんだけど、
ピカっとは晴れないな。





久しぶりに漢方薬じゃ治らない頭痛。
断食のケトン体のだな。

夕飯前に温泉でサウナを繰り返し入って、
スポポンポンで森林浴をしたらスッキリした。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2022/12/02 22:16 
スポポンポン、いいねぇ～！
身も心もまさに開放〜、だね！
アタマイタも吹っ飛んでヨカッタ(^o^)v
 yukatroll 2022/12/03 20:48 
はい。
大開放、ジャンジャンバリバリです。

温泉もツルツルスベスベになって気持ちイイんだけど、
水風呂の後の森林浴がまたまた気持ちイイんだ。
森が薫るようだよ。
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