221201 生姜湿布【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月01日(木)

221201 生姜湿布

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221201    生姜湿布 画像1 221201    生姜湿布 画像2
【朝ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 具なし味噌汁
【昼ごはん】 にんじんスープ、黒糖梅生姜番茶
【間食】 黒糖生姜紅茶
【晩ごはん】 重湯、雑魚おろし、具なし味噌汁、梅醤番茶
【夜食】 黒糖梅生姜番茶、黒糖

【今日の感想】











毎晩、夕飯後2時間くらいすると低血糖の発作みたいなが起こる。
先生に相談すると、
   心配ない。
   インスリンが出ているだけだから。

   重湯をもっとユックリ噛んで食べる
   重湯の量を少し減らす
   部屋に常備している黒糖を発作より前に摂っておくと良い
と教えていただき、その様にする。
黒糖は売店でも売っているので、それを購入。













施設内施術院で生姜湿布をしてもらう。
熱々の生姜湯タオルを身体中にのっけて、
ラップと乾いたタオル、アルミのシートで包む。
待つコト10分間。
ビッショビショに汗をかく。
凄く気持ちいい。
























【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー(点) のグラフ
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
体重
52.3kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ぴぃずま 2022/12/01 19:16
生姜湿布、気持ち良さそう〜(゚∀゚)
ねぇねぇ、消灯時間とかあるの?
 yukatroll 2022/12/02 07:16
生姜湿布、気持ち良いよ。
チンチンにあっつい生姜汁タオルをドッサリのっけてもらって、
サラサラの汗が、たっぷり出た。
薩摩国の砂蒸し風呂に感覚が似ているよ。

ココはそう言う決まりはないなぁ。
夕飯が5時台と早くて、それ以降はスタッフさんが極端に減る。
けど、温泉は11時まで入れるし、外出も多分オケー。
水断食みたいにカラダに厳しくないから、ココでの過ごし方も厳しくない。
ココロだけ休ませに来てる人もいるから、ずっと普通食で、
談話室でチョコレート食べてる人もいたりする。
実際わたしも売店で売られている“断食中OK”の印が付いている黒糖を買って食べてるし。



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