4200日目-23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月12日(月)

4200日目-23.9㎏

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4200日目。-23.9㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …8777歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2020kcal(朝440+昼600+夜1420)
・消費カロリー…2779kcal
・カロリー差 … 759kcal

月曜日の記録。



【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE(分) のグラフ
摂取カロリー 
2020kcal
摂取カロリー (kcal) のグラフ
消費カロリー
2779kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
8777歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2460kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
朝食(1人前) 440 kcal
13時
昼食(1人前) 600 kcal
18時
夕食(1人前) 1420 kcal
  2460 kcal
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