230207　【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月07日（火）

230207　
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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ハンバーグ、ゆで卵、温キャベツ、漬物、味噌汁(豆腐、白菜)
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 チャーハン(肉野菜いろいろ)、漬物、味噌汁
【夜食】 みかん、ヤクルト

【今日の感想】











フットワークの良い友人から絵葉書。
真冬の寒さも物ともせず。
素晴らしい。

友人は二十代の頃から自転車にもスクーターにも車にも乗らず、
とにかくよく歩いていた。
　　　普段の行いだな。。。。
と、つくづく思う。
【記録グラフ】
トクちゃん稼働
4点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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