若槻温泉【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月08日（水）

若槻温泉
< 散髪に行く 　｜　降雪 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ライ麦パン
牛乳
ゆで卵
ハム、セロリ、シーザードレッシング
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
麻婆豆腐
白菜とカニかまのサラダ
大根と油揚げの味噌汁
動物食：ひき肉、カニかま
【夜食】

【今日の感想】
■外湯巡り5日目。前回女房殿が忘れ物をしたというのでラドン鉱泉若槻温泉へ行く。忘れ物は保管されていた。

■夕食後1,400kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  1416 kcal
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