230209　北風強風【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月09日（木）

230209　北風強風
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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、焼き鳥各種、味噌汁(わかめ、麩)、漬物
【夜食】 みかん

【今日の感想】










ジム。

通院の都合やら家事やらでゆっくり行けていなかった。
久しぶりに思う存分に筋トレ。
気持ちヨシ。










午後は家にいるつもりだったが、
明日は大雪とのことを知ったので街に。
思い立ったが吉日。
郵便局と眼科。

郵便局には準備していた書類を全部持ったが、
印鑑を忘れた。
使っていない印鑑をポーチに入れておくか。。。

眼科はアレルギー対策。
抗アレルギーの目薬二度目。
そろそろ来そうなので、強い痒み止め目薬も初回処方してもらう。
これで万全。

風かものすごかった。
北風が。
【記録グラフ】
トクちゃん稼働
3点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
朝読書
60分
朝読書（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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