少しづつ減らしていこう。【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月26日（日）

少しづつ減らしていこう。
< まだまだこれから。 　｜　まだ減っていないが... >
今までやっていたことで不要なことを、少しづつ減らしていこう。
禁酒、昼食抜き、コーヒーはブラック、アイスクリームとか。
禁酒はやっている。
プランクは１２０秒からは一日一秒ずつ増やして３分になるまで！
【記録グラフ】
ももクロ
1回
ももクロ（回） のグラフ
 		ベロ回し
2回
ベロ回し（回） のグラフ
 		プランク
110秒
プランク（秒） のグラフ
腹筋ローラー
16回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
515
起床時刻（） のグラフ
体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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