no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月07日（火）

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昨日は良いお天気だった。
エアコン室外機のカバーが届いたので午前中に設置。
これならカミさんにも文句は言われないだろう(＇ｰ＇) ﾌﾌ
ついでに和室の掃き出し窓の日よけカーテンを最上部のサッシ外枠にぶら下げた。
高さは２．５mくらい有るだろうか？下の部分はペグで固定せずに折り曲げて重しのブロックを２個置いた。

これだけで終わらせるのは勿体ないと、車のタイヤ交換も行った。
今回は３５分で終了！
空気圧の調整と合わせてガソリンスタンドに洗車に行く。
今日も終日晴れたから洗車のし甲斐が有ったというもの・・・(＇ｰ＇) ﾌﾌ
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1947kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2.2
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
4809歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
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