抜歯【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月07日（火）

抜歯
< 啓蟄 　｜　腫れが引いて来た >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
カップ蕎麦、餅
蕪と豆腐、カニかまのサラダ、胡麻ドレッシング
動物食；カニかま
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
鶏肉、大根、人参のカレー煮
葱、カニかまの酢味噌和え
動物食；鶏肉、カニかま
【夜食】

【今日の感想】
■昨日左下奥歯の付け根付近が腫れはじめた。歯科医に電話すると今からどうですかと言われた。慌てて行く。すぐに抜歯。10分も掛からなかった。

■夕食後1,300kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1327kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
蕎麦（1人前） 297 kcal
餅（1人前） 118 kcal
蕪（1人前） 2.1 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 37.8 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
  1327 kcal
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