悪夢【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月14日（火）

悪夢
< 魯桃桜が咲いた 　｜　通院日 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食；牛乳
【昼ごはん】
スパゲッティジェノベーゼ、キャベツ、玉葱、ピーマン、シーフード
動物食；シーフード
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
ホッケ開き
ブロッコリー、葱、人参、豚肉、シメジの炒め物
葱、ワカメ、油揚げの味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
■悪い夢を見た。その感触がまだ体に残っていて、朝から気分が優れない。

■昼食の段階で1,000kcalを超えた。

■夕食後1,500kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
S＆B パスタソース　バジルソース（1人前） 30 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
CoCo壱番屋 シーフード（1人前） 67 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
キューピー 大根おろし　ポン酢風味（1人前） 9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
豚肉（0.3人前） 53.3 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1589 kcal
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