清水→アプライド→高木→ララポート→竹下駅ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月28日（火）

清水→アプライド→高木→ララポート→竹下駅ラン
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曇り　8度　薄手の上着を着ていったが最初少し寒く手先も冷たかったがだんだん暖かくなりが指先だけはずっと冷たかった
距離：10.5ｋｍ　タイム：1:40:54 平均：8:49 分/km （ポラール）平均心拍数114 bpm　最大 122 | 最小 95
清水四つ角から左折するつもりだったけど信号の県警でマルキョウ方面に向かい裏道を走っていたら道が途中からわからなくなった
きつくて休みながらしかだめだった
昨日の卓球で腰が痛かったが走っている時は痛み感じなかった

【記録グラフ】
気温　朝
8℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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