山王公園周辺から竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月30日（木）

山王公園周辺から竹下駅周回ラン
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曇り　8度　前回同様に薄手の上着を着ていったが最初少し寒く手先も冷たかったがだんだん暖かくなりが指先だけはずっと冷たかった
距離：10.2ｋｍ　タイム： 1:50:22平均：10:48 分/km （ポラール）平均心拍数109 bpm　最大 124 | 最小 88
12分台/ｋｍで走り始めたのでずっと楽に走ることができたが運動量的にはどうなのか

【記録グラフ】
気温　朝
8℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
10.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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