地震連発【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月06日（土）

地震連発
< 二度寝 　｜　3:32起床 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
サラダうどん、トマト、卵、竹輪、カニかま
動物食：卵、竹輪、カニかま
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
豚肉、葱の辛子味噌炒め
トマト
納豆
【夜食】

【今日の感想】
■昨日14:42能登地方を震源とする最大震度6+の地震発生。夜にもあり、青森沖でも地震があった。

【記録グラフ】
食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
セブンイレブン サラダうどん（1人前） 375 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
17時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
豚肉（1人前） 178 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1427 kcal
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