気持ちの良い青空【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月24日（水）

気持ちの良い青空
< Room Runn... 　｜　牡蠣フライを食べる >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
石窯パン・ピザ・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イトヨリとイカ焼売・穂先筍土佐煮・刺身こんにゃく・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り何回か送るがよく眠れたほう
9時過ぎ釜の淵迄散歩に出掛ける　昨日の天気が嘘のような快晴
気持ちの良い青空、風が吹いて爽やかだが　野鳥の姿は鳴き声だけで見えず
熟しかけてきた桑の実を、食べに来る野鳥の姿はまだ見かけない
午後から史さんとベーシアへ買い物　帰宅後ブルーベリーへネット掛け
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12901歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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