資源回収日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月28日（日）

資源回収日
< キビタキのベストシ... 　｜　大柳倒木 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏のガーリックトマト・山芋茸のバター醤油炒め・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　薄曇り
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠れクレちゃんに何度か起こされるがよく眠れた
第四日曜9時から町内の資源回収日　10分前に公園に
約二時間半　奉仕活動　大祭があったせいか酒瓶やビール缶が多かった
午後　鳥撮仲間と釜の淵へ　アオバズクが飛来しているか淡い期待を・・・
今年も残念ながら飛来は無いかもも知れない


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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