4:30起床【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月30日（火）

4:30起床
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
スパゲッティボンゴレ、玉葱、パセリ、トマト
動物食；アサリ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
セブンイレブン あさりのスパゲティ（1人前） 469 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  949 kcal
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