4371日目－22.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月01日（木）

4371日目－22.2㎏
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4371日目。－22.2㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…51分
・歩数合計(終日計)　　　 …8986歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1430kcal(朝100＋昼610＋夜720)
・消費カロリー…2420kcal
・カロリー差　… 990kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1430kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2420kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8986歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 610 kcal
19時
夕食（1人前） 720 kcal
  1430 kcal
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