3時過ぎに目が覚めた…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月24日（土）

3時過ぎに目が覚めた…↑
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【朝ごはん】
568.4kcal
【昼ごはん】
452kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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今朝は3時過ぎにトイレで目が覚めました。
もう薄っすら明るくなってるんですね…
その後しっかり二度寝しましたが(^^;
そして起きたのが６時半過ぎ…ま、こんなもんでしょ(^^)
さて、お天気は…
うひょ、昼から雨…洗濯出来ないかな…
部屋干しするか…邪魔くさいけど…
　そういえば最近スーパーなどで歩きながら買い物をしてると
右足が痛くなるんです…
毎日WiiFitで両足のバランスを見てると左が強いんです…
でも、歩いているときは何も意識をしてないんですが、右が痛くなる…
それで左足に体重をかけてしばらく歩いたら痛くなくなったんです。
う～ん…ワシどっちやねん！
とりあえず歩くときは左に少しだけ重心を置いて歩くことにしてみます。
年取ると面倒臭いですね(-_-;
　何だよ～雨降るとか言って、めっちゃ良い天気じゃんか！
ピーカンだよ～
って、それ洗濯！って今洗濯中ですが…曇って来た…
ウチの辺りは1～2時間後に…
わっちゃ～～～部屋干しにするか(-_-;
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.142人前） 269 kcal
イオン東北 アスパラとチーズ入りクリーミィコロッケ（1人前） 117 kcal
ヤマキ食品 一口かつおたくあん（1人前） 10.2 kcal
美山 焼肉屋の味（0.03人前） 5.6 kcal
アマノフーズ うちのおみそ汁　じゅわっとなす（1人前） 34 kcal
8時
トップバリュ 5品目のミックスサラダ（0.5人前） 13 kcal
トップバリュ イタリアンドレッシング（1人前） 32 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 1.5 kcal
12時
ご飯（1.142人前） 269 kcal
トップバリュ 中華丼の具（1人前） 183 kcal
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 1 kcal
  1021 kcal
食事レポートを見る
コメント
TK66 2023/06/24 10:20 
足のどこが痛いのでしょう？
足の裏なら足底筋膜症かも知れません。
わたしは赤外線治療したことがあります。
 みたお 2023/06/24 14:14 
ありがとうございます。
膝です。
体重が膝に負担を掛けてるかも知れないです…
体重を落とさなければならないのですが…なかなか…
おじまる子 2023/06/24 11:12 
単純な肥満や加齢からくるものなら良いけどね。
良くないか(苦笑)
 みたお 2023/06/24 14:15 
確かに肥満と加齢でしょうね…
仕方がない…
あと何年生きるか分からないし…
と言って99まで生きたおふくろの息子だからなぁ…(-_-;
manakei 2023/06/24 11:59 
本当に年齢を重ねると色々出てきますね。。。
 みたお 2023/06/24 14:17 
出ますね～思いもよらない所に思いもよらないことが…
それが加齢と言うものなんですね…
これから増えることはあっても減ることはないでしょうし…
打ち水 2023/06/25 08:02 
痛いは嫌だよ、歩かない方がよくないかい？
 みたお 2023/06/25 08:43 
散歩はしてないですよ。
しなくても家の中を行ったり来たりだけでそこそこの歩数に(^^;
普通にしてると何でもないんだけど…
老化現象なんだろうね…
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